Siapa sih yang nggak sebel kalau jerawat tiba-tiba muncul di saat-saat penting? Lagi persiapan wisuda, mau nge –date pertama kali, atau bahkan sekadar masuk kerja hari Senin. Eh nongol satu, merah, dan sakit pula. Kadang rasanya kayak jerawat tuh muncul sesuka hati. Padahal, tanpa sadar, ada beberapa kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari dan ternyata jadi pemicu utama kemunculan jerawat.
Nah biar nggak salah langkah lagi, yuk kenali kebiasaan yang bikin kulit kamu protes!
Daftar Isi
1. Sering Pegang Wajah
Jujur deh, kamu sering nggak menopang dagu pakai tangan saat bengong? Atau garuk-garuk bagian pipi meski nggak gatal?
Tangan kamu itu membawa banyak bakteri dari benda yang sering kamu sentuh. HP, keyboard, uang, dan lainnya. Ketika bakteri tersebut pindah ke wajah, pori-pori jadi lebih gampang tersumbat, akhirnya muncullah si jerawat nakal.
Mulai sekarang, coba lebih sadar ya kalau tangan kamu mulai “usil” menyentuh wajah!
2. Lupa Cuci Sarung Bantal dan Handuk Wajah
Sarung bantal itu jadi tempat ngumpulnya keringat, minyak wajah, sampai debu. Kalau kamu jarang ganti sarung bantal atau handuk wajah, semua kotoran tersebut akan kembali nempel ke kulit kamu setiap hari.
Idealnya, ganti sarung bantal setiap 3–4 hari sekali. Handuk wajah? Kalau bisa khusus untuk wajah dan sering dicuci. Kulit kamu akan berterima kasih banget!
3. Makeup Numpuk: “Double Cleansing” Jangan Dilupakan
Makeup memang bikin penampilan lebih percaya diri, tapi sisa makeup yang nggak dibersihkan sempurna bisa bikin pori-pori tersumbat parah.
Coba lakukan double cleansing setiap malam:
- Bersihkan makeup pakai micellar water atau cleansing oil.
- Lanjutkan dengan facial wash yang lembut.
Khusus buat kamu yang kulitnya gampang jerawatan, pilih produk yang non-comedogenic ya!
4. Diet Berlebihan Gula
Meski kelihatannya nggak ada hubungannya, makanan kamu punya pengaruh besar ke kulit. Konsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat, seperti bubble tea, kue, atau gorengan, bisa memicu produksi sebum berlebih.
Menurut sebuah riset yang dipublikasikan dalam Journal of the American Academy of Dermatology, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat memperparah jerawat karena memicu respons hormon yang meningkatkan produksi minyak di kulit.
Bukan berarti kamu nggak boleh minum boba lagi ya. Boleh kok, asal jangan keterusan.
5. Stres
Banyak orang fokus pada skincare, tapi lupa kalau kondisi mental sangat berpengaruh pada kulit. Saat kamu stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol lebih banyak, yang membuat kelenjar minyak jadi lebih aktif. Hasilnya? Jerawat pun mudah muncul.
Cobalah olahraga ringan, journaling, atau menikmati waktu santai tanpa gadget. Kulit kamu akan lebih tenang, dan kamu juga jadi lebih bahagia.
Ketika Jerawat Datang, Apa yang Bisa Kamu Lakukan?
Kalau jerawat sudah terlanjur muncul, kamu bisa mulai dengan langkah-langkah kecil ini:
- Jangan dipencet!
- Gunakan skincare dengan bahan aktif seperti Salicylic Acid atau Niacinamide
- Pilih sunscreen yang cocok untuk kulit berjerawat
- Cukup tidur dan minum air putih
Kalau sudah lakukan semuanya tapi jerawat masih bandel, kamu bisa mencoba solusi yang lebih tepat sasaran seperti obat jerawat dari dokter. Paling penting sih, sesuai dengan kondisi kulit kamu dan ada pantauan dari tenaga medis.
Bisa Konsultasi Online? Bisa Banget! Ada Haloskin dari Halodoc yang Siap Bantu Kamu
Di era serba digital kayak sekarang, kamu nggak perlu panik cari klinik atau dokter kulit saat jerawat sedang parah-parahnya. Ada Haloskin dari Halodoc, platform kesehatan digital yang bikin kamu bisa:
✔ Konsultasi dengan dokter spesialis kulit langsung lewat chat atau video call
✔ Beli obat yang direkomendasikan dokter
✔ Pesanan dikirim cepat ke rumah kamu
Kalau kamu butuh obat jerawat yang aman dan sesuai kebutuhan kulitmu, kamu bisa langsung coba Haloskin Lab Acne Fighting dari Halodoc. Semua prosesnya simpel dan produknya diformulasi dengan bahan medis yang terbukti efektif.
Kamu jadi nggak perlu tebak-tebakan skincare mana yang cocok, atau asal beli produk yang ternyata malah bikin iritasi, soalnya kamu akan mendapatkan solusi dari dermatolog langsung dan produk yang dipersonalisasi oleh dokter ahli
Kesimpulan
Jerawat mungkin terlihat seperti masalah kecil, tapi bisa ngaruh banget ke rasa percaya diri. Kabar baiknya, kamu bisa mencegah jerawat muncul dengan memperbaiki kebiasaan kamu setiap hari:
- Hindari pegang wajah
- Jaga kebersihan sarung bantal dan handuk
- Lakukan double cleansing
- Kurangi makanan tinggi gula
- Kelola stres dengan baik
Kalau semua tips itu sudah kamu coba tapi jerawat masih tetap nakal, jangan ragu untuk minta bantuan dokter ya. Ingat, kondisi kulit setiap orang itu unik, jadi perawatannya pun harus cocok dengan kulit kamu sendiri.
Dengan bantuan Halodoc yang mudah diakses kapan saja, kamu bisa mendapatkan solusi yang tepat dan kulit pun bisa kembali sehat dan tampil percaya diri!